التدخين
عدو الانسان
وهو للاسف
ما يساعد في ان
يغادر الكثير
من احبائنا هذه الدنيا
إن تاريخ التدخين ومدى انتشار هذه العادة في العالم ،قد شهد عبر التاريخ ازدهارا كبيرا وتراجعا حادا ،فقد دلت الدراسات أن عقد السبعينيات من القرن الماضيهو العقد الذهبي لانتشار هذه العادة الخطيرة في العالم ,ونظرا لزيادة الوعي الصحي ،وارتفاع الأصوات الخيرة عالميةوالمطالبة بضرورة محاربة هذه الآفة الخطيرة ،فقد انخفض بشكل حاد استهلاك السجائر عالميابالمقارنة بعدد السكان ، ويبين الرسم التالي استهلاك السجائرفي بريطانيا منذ عام 1910 حتى عام 2000●●● حوار مع سيجارة ●●●موضوع عن التدخين قام بكتابته مجموعة من الشباب
وهو عبارة عن مقابلة بين مذيعة و سيجارة :
المذيعة: بعد السلام نقدم لكم ضيفتنا التي تدخل بيوتنا برضانا أو رغما عنا
فنرى حملها صغارنا وكبارنا ...نراها بعدة أشكال وألوان
ولها عدة نكهات ضيفتنا الحارقة ... نقدم السيجارة
فأهلا وسهلا.
السيجارة: شكرا ...شكرا لهذا الترحيب وأنا مشتاقة جدا للجميعلمحبوبتهم التي لا غنى عني لديهم فنراهم يتركون نومهم لأجليوبعضهم يلتقطون أعقابي من النفايات ومش بس هيكأنا مع كل فخر أقرب للمرء من زوجه.المذيعة: وكيف تقومين بكل هذه الإغراءات ؟السيجارة: أقوم بتجدد دائم ومستمر فتراني أظهر بأشكال جديدة وجذابةأيضا ولي عدة أشكال وأحجام وكمان بعدة نكهات تناسب جميع الجنسياتمن نساء وذكور وكبار وصغار ...لأن منزلي المثير وبألوانه الزاهيةالتي لا تقاوم فأنهم يحملوني في كل أوقاتهمفأنا وأعوذ بالله من كلمة أنا أجيد فن الخداع.المذيعة: ما هو هدفك من كل هذا ؟السيجارة: لي أهداف كثيرة منها تدمير حياتك...صحتكقدر استطاعتي من قلب ورئة ومثانة ... كما أنني أغلىمن كل كنوزهم فأنا نفسي كنز.المذيعة: كنز؟!! لماذا؟السيجارة: الجميع يريد استخدامي مهما غلا سعريويقدمونني في حفلاتهم الكبيرة والصغيرة بغض النظر عن رائحتي الكريهةورمادي المتطاير بكل مكان وآثاري السلبية على الصغار والمرضى والأصحاء أيضافأنا أهم من علبة اللبن ومن رغيف الخبز على الرغم من أهميتهموتراني أتحكم بأرواحهم كما يتحكم السيد بعبيده وتراهم ينظفون من أجليولا ينزعجون مما أسببه من روائح وأمراض فأنا وأعوذ بالله من كلمة أناأول شيء تفعله عندما تفتح عينيك في الصباح أن تستنشق من عطريوآخر شيء وقبل أن تغمض عينيكتقرأ بشفايفك قصيدة الحب والاشتياق حتى مجيء النهار.المذيعة: ما مبدأ عملك؟السيجارة: أنا أحمل ثاني أكسيد الكربون الذي تعشقه الخلايا أكثر منالأكسجين فتمتصه وتتلذذ به فأعيش في خلايا الشخص الذي يحبنيوأسكن في رئتيه وأقوم بإنامة الشعيرات التي تعمل على طرد الأوساخ من الرئتين.المذيعة: ما ردك لمن اتهمك بالمخربة؟السيجارة: مخربة؟! طبعا أنا بريئة من هذا الاتهامولا يستطيع أحد لومي على شيء ما فلو أحرقت منزلا فإنصديقتي النار تخفي آثاري في الهواء ولا يجرؤ أحد أن يوجه لي اللوم ...آه على صديقتي المخلصة التي أسعد كثيرا لرؤيتهافهي تعلم أنني أكره الكسل فنحن متفاهمات جدانكمل بعضنا بعض بالحيوية والنشاطالمذيعة: وهل تعتقدين بأن هناك من يحبك رغم كل هذا ؟السيجارة: طبعا ، من دون شك بدليل أن مصانع التبغ التيتتزايد في أنحاء العالم والتجارة بي رابحة دومافتكلفتي بسيطة بالنسبة لسعري الباهضوهذا يسبب لهم ثروة هائلة.المذيعة: ما هو تعليقك بالمثل القائل "يقتل القتيل ويمشي بجنازته"هل ينطبق عليك؟السيجارة: مثل جميل ، بل هو المثل المفضل لديفعندما يموت من يشرب سم النكوتين عبر أوراقي فأنه لايكتب على شهادة الوفاة "مات بسبب التدخين" بل لأسباب طبيعيةأي لن يذكرني أحد على الإطلاق هذا وقد يظهر له قبل وفاتهالكثير من الأمراض مثل السعال والذبحة الصدرية والسرطان ...والمضحك أنه أثناء الجنازة تجد أصدقاؤه وأقرباؤه وأبناؤهالذين ورثوني يحملونني ويخففون حزنهم عن طريقي، فتخيلي ذلك!المذيعة: وهل يشتكي منك أحد ؟السيجارة: أعوذ بالله ! هل يجرؤ أحد ، بل يثبتون لي حبهمعمليا بأن يدخنوا أمام أطفالهم وآبائهم وهم أعز ما لهمولأجلي يضحون بكل شيء ، بصحتهم وصحة أبناءهمناهيك عن الافتقار المادي الذي يصيبهم من أجلي...وترى أسنانهم صفراء ورائحتهم من الخارج كريهةوالالتهابات الحادة هذا غير الثقوب في ثيابهم وأثاثهم وأحياناأثار حروقي على جلودهم ورغم كل هذا فأنا صديقة وفيهلهم يجدونني في كل وقت يحتاجونني فيه.المذيعة: ما أسوء كابوس في حياتك؟ والذي يؤدي إلى تدميرك؟السيجارة: التخلص مني ومقاومة اغراءاتي خاصة بالطرق الإسلامية ونشرات التوعية بين الشباب خاصةفتراني بعد تعب شديد من الإقناع والإغراءات الكثيرةيأتي مثقف واعي لينزع مني عرق جبيني فهذا الشيءلا يدمرني فقط بل يقتلني أيضاً.المذيعة: هل من كلمة ختام لمدخنيك ؟السيجارة: طبعا...طبعا... إلى كل أحبابي أنا جدا سعيدة بكموأتمنى أن تزيدوا من عدد أصدقائي فأنا سأعتني بكم أكثرمن أي شخص آخر وأستطيع أن أريحك من كل همومكموآلامكم حتى من الحياة كلها إذا أردتم ذلكوأتمنى أن تورثوني لأبنائكم ولكم مني كل الحب.
خطوات يمكن للمدخّن أن يخطوهاللمحافظة على صحته وماله وصحة الآخرين أيضاً :
تهيّأ عقلياً ونفسياً:اقض وقتاً مع نفسك تفكّرفيه في مدى رغبتك في الحياة وكذلك طبيعة الحياة التي تريدها،إذ لا بد أن تكونصادقاً مع نفسك. هل ترغب أن تكون معتلّ الصحة وعالةعلى غيرك أم ترغب أن تكون صحيحا سليماً تساهم في حياة أطفالك ووالديك؟سجّل الأسباب:فكّر في كل الأسباب التي تريد التوقف عنالتدخين من أجلها.فهذه طريقة مفيدة لبعض الناس الذين تساورهم الشكوك حول مدى عزمهم.حدّد يوم الحسم:حان أوان السيجارةالأخيرة. وأفضل طريقة هو إعطاء نفسك مهلة أسبوعين لتستعد لذلك اليوم .التخلص من كل ما له علاقة بالتدخين:ابدأ في التخلص منكل الأشياء الشخصية التي ترتبط بالتدخين أو تذكرك به: منفضة السجائر والقدّاحة الجميلة وعلب التدخين والسجائر المخزّنة في السيارةوالمرآب ودرج المكتب، وفي كل مكان .ضع خطة لمواجهة الرغبة في التدخين:أول خطوات الانتصارعلى العدو هو معرفته العدو، وهذا يعني معرفة إدمانك على التدخين.فعليك أن تعرف كيف ستواجه لحظات الضعف عندما تصبح الرغبة في السيجارة أكثر إلحاحا وصعوبةبحيث تخطط للتعامل معها إلى أن تختفي. وهذا يعني أن توفّر لنفسك بعض الوسائل البديلةلتلجأ إليها لحظة الرغبة وهنا يقترح موقع "ويب إم دي" وسائل مثل : - أعواد الأسنانالمحلاّة بطعم النعناع وهي وسيلة رائجة لإبقاء فمك مشغولا.- العلاج بالعطوروالروائح الكريمة-هناك طريقة أخرى للتشاغل عن التدخين وهي طريقةالعلاج باللمس.- يجد البعض أنه من المفيد تناول أقراصمضادة للاكتئاببللتكيف مع التوتر العاطفي الناجم عن ترك التدخينفراجع طبيبك إنكنت تريد تجريب هذه الوسيلة .زيادةالوزن ليست هي المشكلة:لا شك أن البعض سيزداد وزنهم عندما يتركون التدخينالإصرار علىالانتصار:إذا ما كنت تنوي حقا التوقف عن التدخين، سيتعيّن عليك، إذن،أن تكون جادّا في الأمر. فهذه حرب مسرحها جسمك ونتيجتها صحتك أو هلاكك.لا تتوقّف عن المحاولة:لا تجعل فقدانالثقة كونك مدمنا للسجائر يسري إلى قلبك.في حين أن العقل يدفعك إلى التوقف عن التدخين،وتشعر بأنك تخالف كل قيمك عن الحياة في كل مرة تدخن فيها،تذكّر أن التدخين شيطان شرير.احتفل بتوقفك عن التدخين!احتفل بيوم انعتاقك من عبودية السيجارة. ويقول: لقد أصبحت إنساناغير مدخن!ويمثلهذا مولداً جديداً لكل خلية في جسمك .علينا أن ندرك ان الكثير من المنافع لا يمكن التعبيرعنها بأرقام مجرّدة. غير أن هذا لا يمنع من المحاولة :- خذ نفسا عميقا. قم بذلك في الهواء الطلق واستنشق نسائم الربيع العليلة .- قم بقضم قطعة من الفاكهةالطازجة ودع حاسة التذوق عندك تستعيد حيويتها.- يكتشف الكثير من الناس منافعالإقلاع عن التدخين للحياة الجنسيـة من شريكهم الحميم. كما أن شعرك وملابسك وسيارتكومقرّ عملك لن تفوح منها رائحة السجائر الكريهة بعد الآن. 
